こんばんは。
今日は夕飯をプロテインダイエットミルクティー味(169kcal)におきかえました！
うーんやっぱシェイカー買った方がいいのかな。粘度の高さがあんまりおいしくないです。
今日の体重は56.7kg。いえ、原因わかってるから凹まないのです。たぶん昨夜の暴食(でもスペアリブと白米ちょー美味しかった！後悔はしていない)と、今日麺類をたくさん食べてしまったこと。これだと思います。
プロテインダイエット意外の食事をもう少し気をつけていかないとですね。
ここまで読んでくださってありがとうございました。
